О принципах здорового образа жизни

О принципах здорового образа жизни рассказала врач-терапевт ГБУ "Городская больница №2 г.Енакиево" Кальницкая Елена Владимировна.
Неделя посвящённая Международному дню всеобщего охвата услугами здравоохранения. 

Важной составляющей всеобщего охвата услугами здравоохранения является информационная кампания, направленная на увеличение осведомленности населения о правилах здорового образа жизни.
 

С чего начать вести здоровый образ жизни❔

Надо начинать с малого,  ведь не все люди одинаково здоровы или одинаково больны, у всех разный  образ жизни. С чего начать - каждый должен решить сам! И все делать с желанием и постепенно. Но основных принципов здорового образа жизни необходимо придерживаться:

• Вести активный образ жизни – делать утреннюю зарядку, ходить на прогулки, пробежки, по возможности заняться ходьбой на лыжах и катанием на коньках. Больше бывать на свежем воздухе.
• Уделять гигиене достаточное внимание - придерживаться правил гигиены тела, жилища, в общественных местах, питания и т.д..
• Закаливаться - это укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус. Не забывайте, что свежий воздух, вода, солнечный свет - полезнейшие природные средства закаливания.
• Организовать правильное (рациональное) питание
• Отказаться от вредных привычек❗️
• Соблюдать режим дня. Постараться подстроиться под свои биологические ритмы. Организовать правильный режим работы и отдыха. Соблюдать режим сна.
• Обрести душевное спокойствие, равновесие. Постарайтесь управлять своими чувствами, эмоциями.

⚠️Пациентам, имеющим отклонения нормальных показателей давления, сахара и холестерина крови – тем более постоянно соблюдать вышеуказанные режимные принципы ЗОЖ, а при назначенной лекарственной терапии аккуратно соблюдать прием препаратов, не пропуская и не прерывая терапию, и тем более, не изменяя самостоятельно ее без консультации и без ведома своего врача.

Всеобщий охват населения медицинской помощью и доступ к качественному медицинскому обслуживанию послужат укреплению физического и психического здоровья людей, повышению благополучия и увеличения средней продолжительности жизни. Никто не должен быть забыт.

Берегите своё здоровье!