Профилактика ОРВИ

Медицинская сестра ГБУ ДНР "Городская больница №2 г.Енакиево" Кобзина Карина Николаевна рассказала о профилактике ОРВИ.

Сезон простуд в разгаре, и риск подхватить ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) возрастает. Но есть проверенные способы снизить вероятность болезни. 

 1. Гигиена — на первом месте  
Вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и через поверхности. Поэтому:  

•  Чаще мойте руки с мылом, особенно после улицы и перед едой.  
•  Используйте антисептики, если нет возможности вымыть руки.  
•  Не трогайте лицо грязными руками — вирусы проникают через слизистые.  

 2. Маски и дистанция  
Если вокруг много болеющих:  

•  Носите маску в общественных местах.  
•  Избегайте скоплений людей — вирусы легче передаются в толпе.  
• Держите дистанцию (1,5–2 метра) с чихающими и кашляющими.  

  3. Укрепление иммунитета  
Здоровый организм лучше сопротивляется инфекциям. Что поможет?  

•  Сбалансированное питание (овощи, фрукты, белок, витамины).  
•  Физическая активность (прогулки, спорт).  
•  Полноценный сон (7–9 часов).  
•  Витамин D и C (по рекомендации врача).  

 4. Проветривание и увлажнение  
Сухой воздух в помещении пересушивает слизистые, делая их уязвимыми.  

• Проветривайте комнаты 2–3 раза в день.  
• Используйте увлажнитель (оптимальная влажность — 40–60%).  

  5. Избегайте переохлаждения  
Холод ослабляет местный иммунитет. Одевайтесь по погоде, держите ноги в тепле и пейте теплые напитки.  

 6. Если заболели — оставайтесь дома  
Не переносите ОРВИ "на ногах" — это опасно и для вас, и для окружающих.  

 Профилактика ОРВИ — это просто! Следуйте этим правилам, и риск заражения снизится в разы.