Профилактика гриппа: как защитить себя и близких

Медицинская сестра ГБУ ДНР "Городская больница №2 г.Енакиево" Романенко Наталья Николаевна провела лекцию на тему "Профилактика гриппа: как защитить себя и близких."

Грипп — это не просто простуда, а серьезное заболевание, которое может привести к осложнениям.

Как снизить риск заражения:

 1. Вакцинация

• Самый эффективный способ защиты — прививка от гриппа. Вакцина снижает риск заболевания на 60-80% и облегчает течение болезни, если заражение всё же произошло. Оптимальное время для вакцинации — октябрь-ноябрь.

 2. Гигиена

• Вирус передается воздушно-капельным и контактным путем. Чтобы уменьшить риск:
•  Мойте руки с мылом после улицы и перед едой.
•  Используйте антисептик, если нет доступа к воде.
• Не трогайте лицо грязными руками.

 3. Маски в людных местах

• В период эпидемии маска снижает вероятность заражения. Меняйте её каждые 2-3 часа и не носите повторно.

4. Укрепление иммунитета

• Сбалансированное питание (витамины С, D, цинк).
•  Полноценный сон (7-9 часов).
•  Физическая активность и закаливание.

 5. Проветривание и увлажнение воздуха

• Сухой воздух в помещении пересушивает слизистые, делая их уязвимыми для вирусов. Регулярно проветривайте комнаты и используйте увлажнитель.

 6. Избегайте контактов с больными

• Если кто-то в семье заболел:
• Выделите отдельную посуду.
• Чаще дезинфицируйте поверхности.
• Носите маску при уходе за больным.

Что делать при первых симптомах?

• Температура, слабость, ломота в теле — оставайтесь дома!
• Пейте больше жидкости.
• Обратитесь к врачу, особенно если в группе риска (дети, пожилые, беременные, хронические заболевания).

Грипп опасен осложнениями! Не переносите болезнь на ногах и не занимайтесь самолечением.

Будьте здоровы!