Неделя здоровья подростков

В амбулатории №2 ГБУ ДНР "Городская больница №2 г.Енакиево" в рамках федерального партийного проекта «Крепкая семья» врач-педиатр Осадчая Анна Геннадьевна провела тематический час, посвященный Неделе здоровья подростков, с родителями.

Здоровье подростков: что важно знать?  

Подростковый возраст — это время больших перемен, и забота о здоровье в этот период играет ключевую роль. Вот несколько советов, которые помогут сохранить баланс:

Физическое здоровье:  

1. Сон: Подросткам нужно 8-10 часов сна для полноценного восстановления.  
2. Питание: Сбалансированный рацион с витаминами и минералами — залог энергии и роста.  
3. Активность: Спорт или прогулки помогают укрепить организм и снять стресс. 

Психическое здоровье:  

1. Поддержка: Важно говорить о своих чувствах и не бояться просить помощи.  
2. Цифровой детокс: Ограничьте время в соцсетях, чтобы снизить уровень тревожности.  
3. Хобби: Найдите занятие, которое приносит радость и помогает расслабиться.  

Важно помнить:  
Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и гармония тела и духа. Подростки, не забывайте заботиться о себе, а родители — поддерживайте своих детей в этот непростой период.  

 Будьте здоровы и берегите себя!