Неделя отказа от зависимостей

Неделя отказа от зависимостей. Медицинская сестра ГБУ ДНР "Городская больница №2 г. Енакиево" Волокитина Анжелика Викторовна рассказала о том как освободиться от вредных привычек.

Неделя отказа от зависимостей — отличный повод пересмотреть свои привычки и сделать шаг к более здоровой и осознанной жизни.

Какие бывают зависимости?
Зависимость — это не только сигареты и алкоголь. Это любая привычка, которая контролирует нас:

• Никотин и алкоголь — разрушают здоровье.
• Соцсети и гаджеты — крадут время и снижают продуктивность.
• Сладкое и фастфуд — вредят фигуре и самочувствию.
• Игромания, шопоголизм — приводят к финансовым и эмоциональным проблемам.

Почему стоит попробовать?

1. Больше энергии — тело и разум работают лучше без токсинов.
2. Ясность мышления — снижается тревожность, улучшается концентрация.
3. Свобода — ты больше не раб привычки, а хозяин своей жизни.

Как продержаться неделю?
Определи триггеры — что провоцирует тягу? (Стресс, скука, окружение?)

Найди замену — вместо сигареты — дыхательные упражнения, вместо соцсетей — книга.

Поддерживай себя — пей воду, занимайся спортом, хвали за каждый день без зависимости.

Попроси поддержки — друзья или группы в соцсетях помогут не сорваться.

 Главное — не перфекционизм, а прогресс!
Даже если сорвался — это не провал, а опыт. Важно не бросать, а продолжать.

Попробуйте прожить эти 7 дней по-новому! Вы удивитесь, как изменится ваше состояние и мировосприятие.