Неделя отказа от табака: дыши свободно!

Неделя отказа от табака: дыши свободно! Медицинская сестра ГБУ ДНР "Городская больница №2 г.Енакиево" Щуковская Наталья Николаевна рассказала о том почему стоить бросить курить.

31 мая во всём мире отмечают День без табака — отличный повод задуматься о своём здоровье и начать новую жизнь без сигарет!

Почему стоит бросить?

• Улучшится дыхание и работа сердца
• Кожа станет свежее, а запах изо рта — приятнее
• Сэкономленные деньги можно потратить на что-то приятное
• Снизится риск серьёзных заболеваний

Как начать?

• Поставьте чёткую цель (например: «Не курю с 31 мая!»)
• Найдите альтернативу: спорт, жевательная резинка, дыхательные практики
• Попросите поддержки у друзей или используйте специальные приложения
• Избегайте триггеров (кофе, алкоголь, курящие компании)

Бросить курить — реально! Даже если не получится с первого раза — главное не сдаваться. Каждый день без табака — это победа.

Попробуйте продержаться неделю — и вы почувствуете первые положительные изменения!